Se já ouviste falar em cronograma capilar mas nunca percebeste bem o que é nem por onde começar, este artigo é exactamente o que precisas.
Vamos explicar tudo de forma simples: o que é, para que serve, como saber o que o teu cabelo precisa e como montar o teu próprio cronograma sem complicar.
No nosso Guia Completo de Cachos falámos brevemente sobre este método. Aqui vamos a fundo.
O que é o cronograma capilar
O cronograma capilar é uma agenda de cuidados para o cabelo. Durante um mês, alternas entre três tipos de tratamento, hidratação, nutrição e reconstrução, conforme aquilo que o teu fio precisa naquele momento.
A ideia é simples: o cabelo não precisa sempre da mesma coisa. Às vezes está seco e precisa de água. Outras vezes está opaco e precisa de óleos. Noutras está quebradiço e precisa de proteína. O cronograma organiza esses cuidados de forma inteligente para que o cabelo receba tudo sem excessos.
É uma técnica muito popular no Brasil há muitos anos e chegou a Portugal principalmente através da comunidade de cachos. Funciona para todos os tipos de cabelo, mas para os cachos faz uma diferença especialmente grande porque os fios cacheados perdem hidratação mais depressa do que os lisos.
As três etapas do cronograma
Hidratação
A hidratação repõe a água que o fio perde todos os dias por causa do sol, do calor, da poluição e dos produtos que usamos. É a etapa mais frequente do cronograma e a mais importante para os cachos.
Um cabelo bem hidratado fica macio, com brilho e os cachos definem melhor. Quando falta hidratação o cabelo fica seco, opaco, com frizz e os cachos perdem a forma rapidamente.
Os ingredientes que indicam que um produto é de hidratação são aloe vera, glicerina, pantenol, mel e extratos vegetais aquosos.
A hidratação deve ser feita uma a duas vezes por semana, dependendo do estado do cabelo.
Nutrição
A nutrição repõe os óleos naturais que o fio perde. Esses óleos são responsáveis por criar uma camada protectora à volta do fio, o que mantém a hidratação dentro e reduz o frizz.
Quando o cabelo está a precisar de nutrição fica áspero ao toque, com frisado difícil de controlar e sem brilho mesmo depois de hidratar.
Os ingredientes de nutrição são óleos vegetais como óleo de coco, óleo de argan, óleo de abacate, e manteigas como a manteiga de karité.
A nutrição faz-se uma a duas vezes por semana, intercalada com a hidratação.
Reconstrução
A reconstrução é a etapa mais intensa. Repõe as proteínas da estrutura do fio que se perdem com químicos, coloração, calor excessivo ou dano mecânico.
Quando o cabelo precisa de reconstrução parte com facilidade, fica elástico a puxar como um elástico, está muito fino ou poroso e não retém a hidratação.
Os ingredientes de reconstrução são queratina, colágeno, aminoácidos e proteínas vegetais.
A reconstrução faz-se no máximo uma a duas vezes por mês. Excessos de proteína também danificam o fio, por isso não deve ser feita com muita frequência.
Como saber o que o teu cabelo precisa
Antes de montar o cronograma precisas de perceber em que estado está o teu cabelo agora. Há um teste simples que podes fazer em casa que se chama teste de porosidade.
Pega num fio de cabelo limpo, sem produtos, e coloca-o num copo com água à temperatura ambiente. Observa o que acontece durante dois a três minutos.
Se o fio ficar a flutuar na superfície, o teu cabelo tem porosidade baixa. As cutículas estão fechadas e o fio tem dificuldade em absorver produtos. Precisas principalmente de hidratação e calor suave para abrir ligeiramente a cutícula quando aplicas tratamentos.
Se o fio ficar a meio do copo, o teu cabelo tem porosidade média. É o estado mais equilibrado. Precisas de uma mistura entre hidratação e nutrição.
Se o fio afundar depressa até ao fundo, o teu cabelo tem porosidade alta. As cutículas estão muito abertas, normalmente por dano químico ou calor excessivo. O fio absorve produtos depressa mas perde-os igualmente depressa. Precisas de reconstrução, proteínas que ajudem a fechar as cutículas, e depois de hidratação.
Como montar o teu cronograma mês a mês
Agora que sabes o que o teu cabelo precisa, podes montar o cronograma. Vamos a três exemplos práticos conforme o resultado do teste.
Se o teu cabelo precisa principalmente de hidratação
Cabelo opaco, seco mas sem quebra excessiva.
Semana 1: hidratação, nutrição, hidratação Semana 2: hidratação, nutrição, hidratação Semana 3: hidratação, nutrição, hidratação Semana 4: hidratação, nutrição, reconstrução
Se o teu cabelo precisa principalmente de nutrição
Cabelo com muito frizz, áspero ao toque e sem brilho.
Semana 1: hidratação, nutrição, hidratação Semana 2: nutrição, hidratação, nutrição Semana 3: hidratação, nutrição, hidratação Semana 4: nutrição, hidratação, reconstrução
Se o teu cabelo precisa de reconstrução
Cabelo quebradiço, com muita quebra, elástico ou muito danificado.
Semana 1: reconstrução, hidratação, nutrição Semana 2: hidratação, nutrição, hidratação Semana 3: reconstrução, hidratação, nutrição Semana 4: hidratação, nutrição, hidratação
Após um mês, repete o teste de porosidade. Se o cabelo melhorou, ajustas a frequência de cada etapa. O cronograma não é fixo para sempre, vai mudando conforme o cabelo vai recuperando.
Como aplicar cada tratamento
A forma de aplicar importa tanto quanto o produto que escolhes. Aqui está o passo a passo de cada etapa.
Como fazer a hidratação
Lava o cabelo com o teu champô sem sulfatos. Enxagua bem. Aplica a máscara de hidratação do meio do fio até às pontas, não na raiz. Distribui bem com os dedos ou um pente de dentes largos.
Cobre com uma touca de plástico e deixa agir entre dez e vinte minutos. Se tens porosidade baixa coloca uma touca de alumínio por cima para o calor ajudar a penetração.
Enxagua com água fria ou morna para fechar a cutícula.
Como fazer a nutrição
O processo é semelhante à hidratação mas com um produto rico em óleos. Podes usar uma máscara de nutrição ou aplicar um óleo vegetal directamente no cabelo seco antes de lavar, o que se chama umectação ou pré-shampoo.
Se fizeres a umectação, aplica o óleo no cabelo seco trinta minutos antes de lavar e depois lava normalmente. O óleo vai penetrar o fio e a lavagem remove o excesso sem tirar o benefício.
Como fazer a reconstrução
A reconstrução aplica-se da mesma forma que a hidratação, mas o produto tem proteínas na fórmula. Deixa actuar vinte minutos com a touca e enxagua bem.
Importante: depois de uma sessão de reconstrução faz sempre hidratação na lavagem seguinte. A proteína fecha a cutícula e o fio precisa de água para recuperar o equilíbrio.
Quais os produtos usar no cronograma
Para cada etapa precisas de um produto específico. A boa notícia é que não tens de comprar tudo de uma vez. Começa pela hidratação, que é a mais frequente, e vai adicionando os outros conforme necessitas.
Para a hidratação, a linha Be(m)dita Ghee da Lola From Rio tem uma máscara de hidratação com manteiga de ghee e aloe vera que dá resultados visíveis desde a primeira utilização. É uma das mais procuradas na Ilha. Ver máscara de hidratação Lola From Rio
Para a nutrição, os produtos da linha Widi Care com óleos vegetais são muito usados pela comunidade de cachos. As fórmulas são equilibradas e funcionam bem tanto para cachos tipo 2 como tipo 3 e 4. Ver produtos Widi Care para nutrição
Para a reconstrução, a Salon Line tem ampolas e máscaras reconstrutoras com bom custo por resultado. São práticas e fáceis de usar em casa sem ajuda profissional. [Ver produtos Salon Line para reconstrução]
Se quiseres começar com tudo de uma vez, temos packs de cronograma capilar que reúnem as três etapas em produtos da mesma linha. Ver packs de cronograma capilar
Os erros mais comuns no cronograma capilar
Há três erros que aparecem com frequência em quem está a começar.
O primeiro é fazer reconstrução demasiadas vezes. O excesso de proteína deixa o cabelo rígido, seco e quebradiço. Se o teu cabelo ficou pior depois de uma reconstrução, o problema é proteína a mais. Faz mais hidratação nas semanas seguintes para equilibrar.
O segundo é não respeitar o intervalo entre tratamentos. Entre cada sessão devem passar pelo menos quarenta e oito horas. Fazer hidratação hoje e nutrição amanhã não dá tempo ao fio de estabilizar.
O terceiro é desistir cedo demais. O cronograma é um processo de quatro semanas. Quem desiste na segunda semana sem ver resultados não deu tempo suficiente ao cabelo para responder. A maioria das pessoas vê diferença real ao fim do primeiro mês completo.
Cronograma capilar para cabelos em transição
A transição capilar é o processo de parar de alisar o cabelo e deixar os cachos naturais crescerem. É um momento em que o cabelo tem duas texturas ao mesmo tempo, a parte nova que é cacheada e a parte antiga que foi alisada quimicamente.
Nesta fase o cronograma capilar é especialmente importante porque a parte alisada tem porosidade muito alta e quebra com facilidade. A reconstrução deve ser feita com mais frequência, sempre seguida de hidratação.
Evita puxar ou pentear o cabelo seco durante a transição. E usa sempre produtos com proteínas leves como a proteína de arroz ou de trigo, que reconstroem sem endurecer demasiado o fio.
Se estás a passar por transição capilar, lê também o nosso [Guia Completo de Cachos] onde explicamos os tipos de cacho e como perceber o teu fio natural.
Perguntas frequentes sobre o cronograma capilar
Quanto tempo demora a ver resultados com o cronograma capilar? A maioria das pessoas nota diferença ao fim do primeiro mês. Cabelos muito danificados podem demorar dois a três meses de cronograma consistente para recuperar visivelmente.
Posso fazer o cronograma se lavar o cabelo só uma vez por semana? Sim. Adaptas o cronograma à tua frequência de lavagem. Se lavas uma vez por semana, nessa lavagem escolhes a etapa que o cabelo mais precisa naquele momento e alternaes ao longo do mês.
Preciso de produtos específicos ou qualquer máscara serve? Precisas de produtos com os ingredientes certos para cada etapa. Uma máscara de hidratação não vai fazer reconstrução só porque tem uma textura rica. Lê os ingredientes ou a descrição do produto para confirmar qual é a função.
O cronograma capilar funciona para cabelos lisos? Sim. Funciona para todos os tipos de cabelo. A diferença é que os cachos tendem a precisar de mais hidratação e nutrição do que os lisos porque a estrutura do fio cacheado perde humidade mais depressa.
Posso misturar marcas diferentes no cronograma? Podes. Não precisas de usar tudo da mesma marca. O que importa é que cada produto cumpra a função da etapa. Uma máscara de hidratação de uma marca e um óleo nutritivo de outra funcionam bem juntos.
O que faço depois do primeiro mês de cronograma? Repetes o teste de porosidade e avalias o estado do cabelo. Se recuperou bem, podes reduzir a frequência dos tratamentos e manter uma rotina de manutenção. Se ainda precisa de trabalho, fazes mais um ciclo com as etapas que o cabelo mais precisou.
O que levar deste artigo
O cronograma capilar não é complicado. É apenas uma forma organizada de dar ao teu cabelo o que ele precisa, na dose certa, no momento certo.
Começa pelo teste de porosidade para perceber por onde começar. Escolhe um produto de hidratação de qualidade para a primeira semana. E vai observando o teu cabelo ao longo do mês.
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